A ansiedade é uma resposta natural e normal ao estresse e às situações desafiadoras da vida. No entanto, quando se torna excessiva ou persistente, pode se transformar em um transtorno que interfere na qualidade de vida das pessoas.

Neste guia completo, você encontrará:

• O que é ansiedade: Definição, sintomas e tipos de transtornos de ansiedade.
• Causas da ansiedade: Fatores biológicos, psicológicos e sociais que contribuem para o desenvolvimento da ansiedade.
• Como a ansiedade se manifesta: Sintomas físicos, emocionais e comportamentais da ansiedade.
• Impacto da ansiedade: Efeitos da ansiedade na vida pessoal, profissional e social.
• Tratamento da ansiedade: Opções de tratamento, incluindo terapia, medicação e mudanças no estilo de vida.
• Dicas para controlar a ansiedade: Estratégias para lidar com os sintomas da ansiedade no dia a dia.

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao estresse ou perigo. Ela nos prepara para enfrentar ou fugir de situações desafiadoras. Quando a ansiedade se torna excessiva ou persistente, pode se transformar em um transtorno mental.

Tipos de transtornos de ansiedade:

• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)
• Transtorno de pânico
• Transtorno de ansiedade social (fobia social)
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
• Fobias específicas

Causas da ansiedade:

• Fatores biológicos: Genética, desequilíbrios químicos no cérebro.
• Fatores psicológicos: Traumas, experiências negativas na infância, estilo de pensamentos negativos.
• Fatores sociais: Estresse no trabalho, problemas financeiros, dificuldades nos relacionamentos.

Como a ansiedade se manifesta:

Sintomas físicos:

• Taquicardia
• Sudorese
• Tremores
• Falta de ar
• Náusea
• Tontura

Sintomas emocionais:

• Preocupação excessiva
• Medo
• Nervosismo
• Irritabilidade
• Dificuldade de concentração
• Insônia

Sintomas comportamentais:

• Evitação de situações que causam ansiedade
• Agitação
• Inquietação
• Perfeccionismo

Impacto da ansiedade:

A ansiedade pode ter um impacto significativo na vida das pessoas, afetando:

• Vida pessoal: Dificuldades nos relacionamentos, isolamento social.
• Vida profissional: Dificuldades de concentração, queda na produtividade, absenteísmo no trabalho.
• Vida social: Evitação de eventos sociais, isolamento social.

Tratamento da ansiedade:

Existem diversas opções de tratamento para a ansiedade, incluindo:

• Terapia: A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tipo de terapia eficaz para o tratamento da ansiedade.
• Medicação: Em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos para ajudar a controlar os sintomas da ansiedade.
• Mudanças no estilo de vida: Mudanças na dieta, na rotina de exercícios e na qualidade do sono podem ajudar a reduzir os níveis de ansiedade.

Dicas para controlar a ansiedade:

• Exercícios físicos: A prática regular de exercícios físicos ajuda a reduzir os níveis de estresse e ansiedade.
• Técnicas de relaxamento: Técnicas como respiração profunda, meditação e yoga podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.
• Alimentação saudável: Uma dieta balanceada e nutritiva fornece os nutrientes necessários para o corpo lidar com o estresse.
• Sono regular: Dormir bem é essencial para a saúde mental e física.
• Evitar estimulantes: Evitar o consumo de cafeína, álcool e outras drogas que podem aumentar os níveis de ansiedade.
• Buscar ajuda profissional: Se a ansiedade estiver interferindo na sua vida, é importante buscar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.

Conclusão:

A ansiedade é um transtorno mental comum que pode ser tratado com sucesso. Se você está sofrendo com a ansiedade, existem diversas opções de tratamento disponíveis. Com o tratamento adequado, você pode controlar a ansiedade e viver uma vida plena e significativa.

Observação:

Este é apenas um guia informativo sobre ansiedade. Se você está com sintomas de ansiedade, é importante buscar ajuda profissional de um psicólogo ou psiquiatra.

Espero que este guia te ajude a compreender melhor a ansiedade e encontrar o tratamento adequado para você.

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Com a chegada de uma ameaça invisível chamada COVID-19 o país “parou” e os representantes governamentais tomaram medidas de prevenção ao coronavírus.

Estamos inseridos num cenário jamais visto antes (no caso, por nós do século XX), trabalhadores tendo que se adequar ao trabalho Home Office e famílias tendo que ficar com os seus filhos em casa. As medidas foram tomadas para proteger as pessoas da contaminação em massa pelo coronavírus. Atitudes que representam o amor à vida.

Assim muitos pais tiveram que reinventar a forma de estar em casa com os filhos. O tempo integral com eles possivelmente pode ser visto como um tempo de qualidade para com as crianças, pois este tem sido um momento para reflexão, para voltarmos o olhar para si mesmo e pensar qual o papel que exercemos diante das pessoas e da sociedade. Ao pensarmos sobre o que está acontecendo no Brasil e no mundo, possibilitamo-nos ampliar a visão sobre o tempo e como ocupá-lo de forma saudável e produtiva.

Trazendo o olhar às crianças, é importante que elas, mesmo em tempos de isolamento social e quarentena não percam a magia do brincar e do aprender brincando. E partindo do princípio que as atividades recreativas são colaborativas com o desenvolvimento infantil e considerando o cenário atual vivenciado por nós, brasileiros, é de grande importância que em casa os pais possam tirar um tempo para se dedicarem aos filhos e buscar desenvolver com eles brincadeiras e atividades recreativas que contenham elementos que contribuam com o seu desenvolvimento, como, por exemplo: desenvolvimento da atenção e da autonomia; concentração e persistência; superação de desafios, estimular a criatividade e imaginação, dentre outros aspectos que podem ser incentivados em casa e em família.

Estamos vivendo em tempos de transição, de mudança de hábitos e postura. A pandemia tem afetado as pessoas a nível mundial. O cenário atual tem trazido incerteza, insegurança, instabilidade e medo. As emoções se misturam gerando um misto de angústia e ansiedade, o que por vezes causam dificuldades emocionais para gerenciarmos todo esse turbilhão.

Está tudo bem não dar conta de tudo e não fazer o que outras pessoas fazem. Cada pessoa tem o tempo de fazer as próprias coisas. Você não precisa ser igual aos outros, pois a sua singularidade te faz tão especial. Busque o autocuidado, pare e pense no que realmente te faz sentir bem e permita-se a ir devagar e no seu tempo.

Precisamos estar atentos a nossa saúde emocional, buscando filtrar as informações que circulam diariamente nas redes sociais e meios de comunicação, excessos podem gerar ainda mais ansiedade e insegurança fazendo com que os conflitos cresçam ainda mais dentro de nós. Não se deixe levar pelos pensamentos negativos, busque pensar em coisas positivas e que tudo que estamos vivenciando vai passar.

Este também tem sido um tempo para nos conectarmos uns aos outros, para exercermos a compaixão, o amor ao próximo e exercitarmos a fé. Tempo para fazermos a diferença e vermos o quanto somos capazes de nos colocarmos no lugar do outro e pelo outro.

Em tempos difíceis têm pessoas que enfrentam a solidão, por isso, diante de uma perspectiva delicada, é importante estarmos ligados a alguém mesmo que seja de forma virtual e assim possamos buscar estar junto das pessoas que amamos e que nos amam. Estar próximo é importante, pois juntos somos mais fortes.

O momento é para voltarmos o olhar ao essencial, para as coisas que realmente são importantes e significativas.

Quando a pandemia chegar ao fim e finalmente retornarmos às nossas rotinas diárias, possamos ter nos tornado seres humanos melhores.

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O envelhecimento populacional é um fenômeno que vem ocorrendo através da história da humanidade, mas que se intensificou no século XX. Com isso, as demandas de atenção ao idoso tem aumentado consideravelmente, mesmo porque a maioria dos idosos de hoje já não querem mais se recolher aos seus aposentos, e se satisfazer em atividades antes consideradas padrão à imagem da velhice.

Na nossa sociedade, o trabalho é exaltado e tem caráter de obrigação moral. Com a chegada da aposentadoria, as pessoas reagem de maneiras diferentes: algumas relutam em se aposentar, pois ficam sem saber o que fazer com o tempo livre. Outras aguardam com grande expectativa a tão sonhada aposentadoria, pois adiaram seus sonhos e projetos de vida para este momento, e ao se depararem com esta realidade, muitos se decepcionam e se frustram. Outras, ainda, se preocupam com a manutenção do padrão de vida, tendo em vista a redução considerável de seus rendimentos.

Os problemas que são relatados por pessoas aposentadas estão associados principalmente a dois fatores: falta de preparação e aceitação para este momento. A aposentadoria gera mudanças significativas na vida das pessoas e acarreta uma série de dificuldades, sendo que muitos chegam até mesmo a adoecer.

A fim de vivenciarem a aposentadoria de maneira saudável e encararem esta nova etapa da vida como produtiva e interessante, algumas pessoas precisam de orientação, e muitas vezes se faz necessário a ajuda de um profissional, para poderem reorganizar suas vidas, assim como pensar em novos projetos de vida e em como aprender a aproveitar bem este tempo livre, procurando fazer aquilo que lhes dê prazer e sentido de vida. Não existe uma regra para tal momento, o importante é que cada pessoa que se aposenta possa encarar de frente essa nova fase, se preparar para tal, e buscar fazer aquilo que lhe dê alegria e contentamento.

SILVANA LAVECHIA – Psicóloga Gerontóloga (CRP 59.132), com Especialização em Psicologia do Envelhecimento pelo Hospital das Clínicas de SP e Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia-SP. (email: [email protected])

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Então nos perguntamos, será que o sonho é mesmo a realização de um desejo inconsciente? Visto que sonhamos com situações que nos trazem angústia e sofrimentos, como por exemplo, quando sonhamos que somos perseguidos e não conseguimos correr ou quando sonhamos com pessoas que amamos sendo mortas.

Pois bem, para buscarmos entender, vamos à interpretação dos sonhos de Freud, quando ele diz de dois pontos muito importantes, que parecem complexos, mas que ao compreendermos deixarão mais claras as nossas dúvidas. São eles o conteúdo latente e o conteúdo manifesto. Vixi!!! Que isso? Calma, vamos á explicação.

Conteúdo latente, que também chamamos de “pensamento do sonho” é o material onde se dá a origem dos sonhos, ou seja, onde os sonhos são construídos, como eles aparecem e suas formas, porém é aquilo que está oculto no que você sonha e por vezes são coisas que você talvez não será capaz de suportar quando está acordado.

O conteúdo manifesto é aquilo que de fato você sonhou, é aquilo que lembramos sobre o sonho quando acordamos, são as imagens reais que você consegue expor do sonho, então Freud vai dizer que o conteúdo manifesto serve para disfarçar o conteúdo latente ou desejos inconsciente do sonhador.

Portanto podemos dizer que o conteúdo latente é o sonho em si e o conteúdo manifesto é a sua aparência.

Imagem retirada: https://images.app.goo.gl/VhYEmY3VGpDKEqMR8

Exemplo fictício; você sonhou que seu pai ou mãe estavam mortos e você estava sofrendo muito, sem reação, angustiado (Conteúdo latente), ao acordar você se lembra de que sonhou uma coisa não muito boa, te angustiou, parece que tinha a ver com a morte de alguém e começa a relatar a imagem que você via no sonho, cemitério, caixão, mas não recorda quem morria no sonho (Conteúdo manifesto).

Freud acreditava que ao descobrir os significados ocultos dos sonhos que é o conteúdo latente, as pessoas poderiam compreender melhor seus problemas e resolver as dificuldades que estes problemas criavam em suas vidas.

Para que os sonhos sejam descobertos e possam te ajudar eles precisam ser interpretados junto com o terapeuta, para que os problemas sejam trabalhados e você se sinta melhor.

Ai você que está lendo deve estar pensando… Nossa! Mas o que eu sonho não tem nada a ver com minha realidade, com minha vida. Então eu te convido a buscar saber mais sobre esses sonhos que não tem nada a ver e você vai ver que eles falam muito.

E lembrando que terapia não é quiromancia, ou seja, não é algo que vai predizer seu futuro, a terapia é para que você consiga lidar com seus problemas e para isso podemos trabalhar com a interpretação dos sonhos.

Convido você a ler as outras matérias que eu escrevi sobre os sonhos e aguardar que na próxima matéria irei escrever sobre o sonho quando é deslocado para outra pessoa.

Se você não consegue um horário que dê para conciliar com seus horários para terapia presencial, faça terapia online, assim você poderá ser atendido no conforto de sua casa.

Agende uma sessão, o valor da sessão será combinado no agendamento.

Psicóloga Marília Raposo Carneiro Costa

Skype: [email protected]

Whatsapp: 38.99740-3732

E-mail: [email protected]

Referência

FREUD, Sigmund. A interpretação dos sonhos. In: FREUD, Sigmund.  Edição Standard brasileira das obras psicológicas completas se Sigmund Freud. Rio de Janeiro: Imago, 1900. 24v. v.4.

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(Nelson Mandela)

Segundo estudos sobre os significados do medo, podemos citar: Medo é um estado emocional que surge em resposta a consciência perante uma situação de eventual perigo. A ideia de que algo ou alguma coisa possa ameaçar a segurança ou a vida de alguém, faz com que o cérebro ative, involuntariamente, uma série de compostos químicos que provocam reações que caracterizam o medo.

Quem nunca teve medo? Todos nós temos uma história para contar de um algum medo que passamos, seja de algo que iria acontecer ou algo que de fato aconteceu. Normal, até aí sentirmos medo, passar por momentos em que o medo quase nos paralisa, mas que o enfrentamos e vencemos.

Existem diversos tipos de medo, e o medo por sua vez pode nos ajudar a passarmos por situações que nos faz evitar maiores consequências. Como por exemplo, o medo de um grande animal perigoso como o leão nos faz ficarmos longe dele, quando por algum motivo temos a oportunidade de nos aproximar.

Fonte: Medo dos clientes Marketing online, treinamento empresarial

Vou citar alguns medos que às vezes nos rondam.

• Medo da morte;
• Medo de perder entes queridos;
• Medo de falar em público;
• Medo de não ir bem numa entrevista de emprego;
• Medo do Novo.

Para cada medo citado podemos tirar um bem maior, como por exemplo: o medo da morte nos faz querer viver bem e melhor, nos faz repensar nossos atos, corrigir nossas falhas, correr atrás dos nossos sonhos, porque sabemos que a qualquer momento podemos morrer.

O medo de perder nossos entes queridos nos faz querer amá-los mais a cada dia, nos faz querer ficar mais próximos e nos esforçarmos para viver bem com cada um dos que amamos, porque pensamos que a qualquer momento podemos perdê-los e só o amor pode nos fazer sentir saudades dos que se vão ao invés de sentirmos remorso.

Falar em público para muitos é um grande desafio e até mesmo para quem se sente a vontade, pode existir um medo. E que bom que o medo está presente! Porque assim, quando precisamos passar por esta situação, nos preparamos, estudamos e dedicamos. Imagina se não tivesse aquele frio na barriga? Não nos interessaríamos em nos preparar sabendo que tudo poderia dar certo e iríamos de qualquer jeito.

Entrevista de emprego, quanta dificuldade! Nossa! Quem não treme horas ou dias antes? Temos medo do que pode acontecer, porque são consequências inesperadas, e o que fazemos? Preparamos-nos, ensaiamos nossas falas, imaginamos prováveis perguntas e respostas e isto nos dá uma segurança maior. Colocamos-nos prontos para enfrentá-la mesmo com medo.

Medo do novo! Meu Deus! Quem nunca se viu imaginando como vai ser um encontro com alguém que deseja te conhecer, como será um casamento? Como será o primeiro dia numa faculdade? E o primeiro dia no emprego? Não conhecemos ninguém e nem a forma de trabalhar do chefe. Quanto medo nos dá enfrentarmos algo que nunca fizemos. Coçamos a cabeça, roemos unha e no final vamos que vamos, porque para nós são imensamente prazerosas as novidades que a vida nos oferece, ainda que nos dê muito medo.

Bom meu objetivo em falar e citar alguns medos é para que você veja ao ler está matéria que o que talvez você esteja passando é normal. Mas se o medo persistir a ponto de não deixar você tomar decisões ou resolver seus problemas, aí sim você precisa de ajuda. Porque o medo pode ser bom quando nos traz os benefícios citados e não quando nos paralisa a ponto de nos impedir de viver ou gerando algum transtorno como a síndrome do pânico.

Desafios fazem parte da nossa vida, e é bom que eles venham. Mas se ao invés de benefícios o medo te adoece, procure sim ajuda, porque caso esse medo te impedir de sair de casa, prejudicar o seu sono, seu apetite, seu emprego, seus relacionamentos, não tenha vergonha e procure na psicoterapia livrar-se do medo em excesso. Porque a vida é uma grande arte no qual os desafios fazem com que esta arte se torne a mais bela de todas as artes, pois esses desafios nos mostram que somos capazes até daquilo que achávamos não ser.

“Perde-se a vida quando a pretendemos resgatar à custa de demasiadas preocupações.”

(William Shakespeare)

Quais são os seus medos? Vamos conversar sobre eles?

Psicóloga Marília Raposo Carneiro Costa

Skype: [email protected]

Whatsapp: 38.99740-3732

E-mail: [email protected]

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Referências

https://www.significados.com.br/medo/ < acesso 16-07-19

http://www.citador.pt/frases/citacoes/t/medo< acesso 17-07-19

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Todo ser humano sonha ao dormir, ainda que esqueça o que sonhou ou que não queira sonhar. Segundo (Freud, 1900) o sonho pode ser interpretado, e o que você sonha pode dizer de uma realização do seu desejo e das suas vontades.

No sonho somos capazes de viver o nosso desejo de forma disfarçada. Esse disfarce vai acontecer porque não somos capazes de vivê-lo no real, ou seja, às vezes não nos vemos fazendo acordados o que fazemos quando sonhamos. Tal aspecto pode dizer de quem somos e do que somos capazes.

Na psicoterapia você é convidado a falar do que você sonhou dormindo, assim o (a) psicoterapeuta (psicólogo) poderá levá-lo a interpretação de determinado sonho, para que você busque reconstruí-lo. Cada sonho pode trazer uma descoberta, que poderá se desdobrar e florescer.

Fonte

A interpretação de um sonho é fantástica! Porque podemos começar a interpretá-lo em uma direção e chegarmos a outros sentidos. Ou seja, algo que no sonho parecia não ter sentido, pode nos levar a vários caminhos. Por exemplo, quando sonhamos com pessoas que nunca vimos e falamos sobre as suas características, ás vezes, podemos perceber essas mesmas características em nós.

Portanto, quando falamos sobre os nossos sonhos na psicoterapia, podemos compreender melhor os nossos problemas e conflitos e a lidar com eles de maneira diferente

Agende uma sessão, o valor da sessão será combinado no agendamento.

Psicóloga Marília Raposo Carneiro Costa

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Referências

FREUD, Sigmund. A interpretação dos sonhos. In: FREUD, Sigmund. Edição Standard brasileira das obras psicológicas completas de Sigmund Freud. Rio de Janeiro: Imago, 1900, 24v. v.4.

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Os sonhos podem ser interpretados por um terapeuta a partir do relato de quem sonhou, a interpretação vai dando sentido àquilo que de tão complexo parece não ter sentindo nenhum. Na medida em que o sonho é lembrado, falado ou escrito, ele poderá ser interpretado e muito terá a contribuir numa terapia.

A quem diz que sonhar com certas coisas significa que algo vai acontecer com quem sonhou mais isso não é a interpretação, pois a interpretação na terapia serve para dar sentindo a algumas situações e às vezes serve para fazer com que decisões sejam tomadas.

É grande o número de pessoas que dizem que não sonham quando dormem, existem pessoas que não gostam de lembrar o que sonhou, outras ainda dizem que seu sonho é muito estranho nem compensa ser lembrado. Sabe por que isso acontece? Porque o sonho pode ser recalcado.

Existem os sonhos que se repetem muitas vezes e até essa repetição tem o porquê, e esse porque precisa ser interpretado para que se chegue a uma conclusão e claro que o fato de se repetir pode significar que algo ainda não foi resolvido.

É importante saber que quando você começa a prestar atenção nos seus sonhos, você passará a sonhar com mais freqüência, e isso fará com que você se lembre mais vezes o que você sonhou.

Quer aprender maneiras de lembrar seus sonhos? Ou deseja conversar sobre o que você sonha? Saber o que é recalque no sonho?

Agende uma sessão de terapia e assim buscaremos na interpretação dos sonhos fazer com que você conheça mais sobre quem é você.

Psicóloga Marília Raposo Carneiro Costa

Skype: [email protected]

Whatsapp: 38.99740-3732

E-mail: [email protected]

Referência

FREUD, Sigmund. A interpretação dos sonhos. In: FREUD, Sigmund.  Edição Standard brasileira das obras psicológicas completas se Sigmund Freud. Rio de Janeiro: Imago, 1900. 24v. v.4.

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Faz-se necessário o parar todos os dias para cuidarmos de nós mesmo, porque ai está uma questão, ninguém vai cuidar de você se você mesmo não entender que estar bem consigo mesmo é estar bem com o mundo e o contrário também, se você não estiver bem consigo mesmo, o mundo parecerá ruim, a família, o trabalho, os amigos, tudo ficará ruim.

A terapia pode te ajudar a encontrar formas de cuidar de si, porque na medida em que você fala, você escuta a si mesmo, e as coisas começam a ter sentido e o prazer do existir se renova, o que está ruim começa a mudar e assim a arte de viver se torna incrível.

Aqui estão umas dicas para sentir-se bem consigo

• Acorde contente porque é mais um dia de vida para se desfrutar;
• Sorria, mesmo que seja de você mesmo;
• Abrace as pessoas ao seu redor;
• Agradeça mais ao invés de reclamar;
• Dê atenção para sua família, amigos e cultive as suas relações pessoais;
• Pare um pouco para falar de si e escutar-se…

E se você sente que precisa de ajuda, não tenha medo de buscar na terapia!

São 50 minutos de cuidado consigo mesmo

Pense nisso!

Psicóloga Marília R.C.Costa

Skype: [email protected]

WhatsApp: 38.99740-3732

E-mail: [email protected]

www.psicoon.com.br/marilia-costa

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Nós sonhamos com uma vida perfeita na nossa área de atuação e relacionamentos, afinal quem não gostaria de ser reconhecido ou ter tudo. Mas às coisas não acontecem bem assim, pois nos espelhamos aos melhores como exemplo,nos comparamos a artistas famosos, pessoas bem sucedidas financeiramente, aqueles que são exceções.

Quando fazemos isso iniciamos uma cobrança de forma cruel e sem limites; nos deixando cada vez mais longe de chegar onde desejamos. Fazendo isso nos colocamos em uma desmotivação muito grande,perdemos o foco de onde queremos chegar.

Esquecemos de olhar onde estamos e comparar nossa evolução,onde estávamos e onde chegamos, devemos comparar o nosso desempenho, pois quando colocamos uma comparação muito grande ou inatingível não podemos ver que realmente evoluirmos e que dentro da realidade que vivemos conseguimos alcançar grandes coisas.

Perfeição! Como ser perfeito? É possível sermos perfeitos? Como viver em meia a tanta cobrança e exigência?

Somos exigidos até passarmos do nossos Limites e passar do limite nos leva a somatizar, ou seja somatização é a soma de tudo aquilo que não damos conta e colocamos no corpo em forma de doenças, pois, passando dos limites do nosso corpo e mente. Muitas vezes não estamos sendo cobrados, mas estamos tão acostumados com cobrança que passamos a nos cobrar e exigir de nós mesmos.

Podemos dar o nosso melhor e tentar ser perfeito, mas ser o tempo todo assim é impossível, pois somos humanos e temos vários fatores que nos impede de conseguir isso, nos impede de chegar onde queremos, esses fatores podem ser externos, bem como trabalho em grupo onde dependemos de outras pessoas para chegar no objetivo almejado, ou fatores emocionais como hoje não está emocionalmente bem (triste, angustiado), não está motivado, não está bem de saúde ou até mesmo ponto de vista diferente.

O que é perfeito para você pode não ser perfeito para o outro que pediu, para a pessoa que pediu o trabalho ou aquele que irá receber o seu melhor. Muitas vezes estamos recebendo elogios, mas continuamos a nos criticar,não sabemos receber elogios ou aceitar que conseguimos. O seu grau de exigência está realmente compatível com a realidade? Seu nível de exigência de si próprio não está muito alto? Precisamos nos conhecer para saber colocar tudo isso em equilíbrio e isso é possível através de terapia,pois o terapeuta tem uma escuta apurada e técnica para para te orientar.

Tentando ser o que não somos ou não podemos ser, nos lançamos em uma busca e insatisfação infinita, aumentando a angústia e entrando no ciclo sem fim de estresse.

Somos pessoas diferentes umas das outras, somos individuais e únicas, temos que olhar para nós mesmos.

Consequência:

• Saúde mental (Somatização)

• Ciclo do estresse

• Produzir além do seu limite

• Angústia, amargura

• Desmotivação

• Perde noção da realidade de onde está e onde realmente tem quer chegar

Desejo

• Ter controle

• Ter tranquilidade

• Saúde mental

• Ter motivação e foco

• Se adequar a realidade

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